Exercice et nutrition au travail

L’intégration de l’exercice et de la nutrition dans la vie quotidienne est essentielle pour notre santé et notre bien-être. Cependant, il peut être difficile d’adopter ces habitudes dans une journée de travail bien remplie.

Des recherches montrent que les personnes physiquement actives ont un taux plus faible d’absentéisme dû à des maladies imprévues, en particulier dans les emplois sédentaires¹. De même, une alimentation équilibrée aide les employés à maintenir leur niveau d’énergie, ce qui améliore leur concentration et leur efficacité.

De petits changements de comportement peuvent avoir un impact significatif sur la santé, la productivité et même la réduction de l’absentéisme. Avec le travail hybride, alternant entre domicile et bureau, les employés peuvent rencontrer des obstacles supplémentaires pour accéder à un soutien en matière de santé physique.

Ces ressources gratuites sont conçues pour vous aider à promouvoir des habitudes saines en matière d’exercice et de nutrition au travail.

Une alimentation saine au travail

Une alimentation équilibrée est essentielle pour une bonne santé générale. En plus de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et de certains cancers, elle contribue également à un mieux-être au quotidien, aussi bien à la maison qu’au travail.

Parler de nutrition peut sembler délicat, mais il existe de nombreuses façons de promouvoir une alimentation plus saine au travail.

Aider vos collaborateurs à manger sainement:
Conseils aux managers

Des choix alimentaires sains au travail:
Conseils pour les employés

Encourager les pauses déjeuner afin que les employés puissent prendre un repas équilibré au lieu de grignoter des aliments malsains.

Mettre à disposition des équipements (réfrigérateur, micro-ondes, espace repas) pour permettre aux employés de préparer des repas sains.

Introduire des options plus saines dans les distributeurs automatiques pour aider les employés à faire de meilleurs choix alimentaires tout au long de la journée.

Bouger plus au travail

En moyenne, un Européen passe 5 heures par jour assis, et un tiers des employés de bureau restent assis plus de 7.5 heures par jour. Une position assise prolongée est associée à un risque accru de diabète, de maladies cardiovasculaires et de mortalité prématurée ².

Quel que soit l’aménagement de votre entreprise, il est essentiel d’encourager vos employés à bouger pendant la journée de travail. Cela peut inclure:

Des pauses régulières pour marcher ou s’étirer.
Des réunions en marchant au lieu de rester assis dans une salle de conférence.
Des exercices simples au bureau pour activer les muscles et prévenir les tensions.

Conseils pour les managers

Affiche imprimable pour les employés

Connaître ses indicateurs de santé

Comprendre sa santé peut sembler complexe avec tous les marqueurs à surveiller. Notre affiche “Connaissez vos chiffres” aide vos employés à suivre leurs indicateurs de santé clés, tels que: