Gym adidas Amsterdam HQ

Zet vandaag nog de stap naar een gezondere leefstijl en laat je op dat traject helpen door High Five Connect. Maak kennis met High Five Connect - het meest omvattende fitnessplatform:

• Lesschema’s en openingstijden checken
• Je dagelijkse fitnessactiviteiten volgen
• Je gewicht en andere lichaamsmetingen volgen
• Meer dan 2000 oefeningen en activiteiten
• Duidelijke 3D-demonstraties van oefeningen
• Kant-en-klare work-outs, plus de optie om je eigen work-outs samen te stellen
• Meer dan 150 badges te verdienen

Kies je work-outs online en synchroniseer ze met je app om ze dan thuis of in de sportschool uit te voeren en tegelijkertijd je vorderingen bij te houden. Van krachttraining tot gewichtheffen - de app fungeert als je eigen personal trainer en geeft je de begeleiding en motivatie die je nodig hebt.

Onze fitnessinstructeurs staan klaar om een trainingsprogramma voor je op te stellen waarmee je op de veiligste manier je fitnessdoelen kunt bereiken. Het trainingsprogramma is te vinden in onze “High Five Connect-app” en wordt aangepast aan jouw specifieke wensen en fitnessniveau.

De app vertelt je vervolgens precies welke oefeningen je moet doen en wat voor jou de geschikte gewichten, sets en herhalingen zijn.

En met vragen kun je natuurlijk altijd terecht bij een van de fitnessinstructeurs, die je graag zal helpen en advies kan geven over training, voeding en een gezonde leefstijl.

Onze groepslessen maken deel uit van ons unieke TogetherFIT-programma en bieden jou een breed scala aan trainingsmogelijkheden. Onze instructeur zal je ten volle motiveren in deze leuke maar effectieve trainingen.

De groepslessen van TogetherFIT omvatten Health & Core, Strength, Body & Mind, Cardio en Power & Fun. De groepslessen variëren van yoga en dans tot indoor cycling, pump, cardio en nog veel meer geschikt voor alle trainingsniveaus.

Yoga

Elke yogales begint met een inleiding in fundamentele yoga- en ademhalingstechnieken en een uitleg van en het beoefenen van asana’s (yogaposities). Gaandeweg word je begeleid naar meer geavanceerde posities en oefeningen. Yogales is niet alleen bevorderlijk voor je flexibiliteit, mobiliteit en houding - je zult ook merken dat het je stresslevels vermindert en spanning wegneemt.

Pilates

Pilates is een rustige en effectieve manier om je lichaam strakker te maken, je romp- en rugspieren te versterken, blessures te voorkomen, flexibeler te worden en je stresslevels omlaag te brengen. Elke les wordt heel consequent uitgevoerd volgens de beginselen van Pilates, waarbij de nadruk ligt op de spieren dieper in de romp - het zgn. krachtcentrum. Gecontroleerde, bewuste bewegingen zorgen voor een hernieuwde verbinding tussen lichaam en geest en helpen deelnemers afstand te nemen van de dagelijkse stress en beslommeringen.

Shape & Tone

Bij deze training gaat het om oefeningen voor de billen, benen en buik, waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende apparaten en eigen lichaamsgewicht om je algehele conditie en kracht te verbeteren.

Bootcamp

Deze leuke, grensverleggende work-out volgt een gestructureerde routine waarbij elementen van krachttraining, powertraining, maximale-sterktetraining, aerobics en HIIT worden gecombineerd om een strak en sterk lichaam te creëren. Een korte, pittige work-out van niet meer dan 45 minuten.

HIIT

High intensity interval training (HIIT) combineert elementen van krachttraining, explosieve power en high intensity intervallen, waardoor je lijf in hoog tempo calorieën en vet gaat verbranden. Het resultaat: een atletisch lichaam. Deze training duwt je over je eigen grenzen, zorgt dat je je doelen overtreft en tilt je naar het volgende fitnessniveau.

Wij geloven dat Personal Training (PT) de beste manier is om je fitnessdoelen zo effectief mogelijk te bereiken. In deze leuke en superdoeltreffende oefeningen word je door je personal trainer tot het uiterste gemotiveerd en aangespoord om je grenzen te verleggen.

Tijdens je eerste PT-sessie laat de personal trainer je een paar eenvoudige tests doen en bespreekt hij een vragenlijst met je om je basisniveau vast te stellen en je doelen te bepalen. Op basis daarvan stelt je trainer een plan op om het gestelde doel te bereiken.

Wat je doel ook is en welk trainingsniveau je ook hebt, je personal trainer zal je aangeven welke kracht- en cardio-oefeningen voor jou het meest geschikt zijn om gewicht te verliezen of spiermassa op te bouwen, en hoe je oefeningen kunt afwisselen.

Onze personal trainers proberen altijd een goed evenwicht te vinden tussen wat je kunt en wat je wilt bereiken. Zo zorgen ze dat je je doel zo snel en zo veilig mogelijk bereikt.

Onze workshops, seminars, webinars en 1 op 1 sessies op het gebied van mindset, beweging, herstel en voeding bestaan uit persoonlijke en team gerelateerde ervaringen.

Veel van je medewerkers bewegen te weinig, eten ongezond en slapen onvoldoende. Daarnaast ervaren veel mensen ongezond veel stress en is het moeilijk om een balans te vinden tussen thuis en privé. Hoog tijd om hier wat aan te doen!

Het is onze missie om jouw medewerkers evenwichtig en gezond te houden. High Five Progress staat voor persoonlijke en team gerelateerde ervaringen en advies. Onze pakketten op het gebied van voeding, energie en work - life balans kunnen zowel op locatie als online afgenomen worden. Onze workshops, webinars, lessen, communicatie en 1 op 1 coaching zijn er voor jouw medewerkers, ongeacht waar ze aan het werk zijn.

Help je medewerkers door een actieve rol te spelen in hun vitaliteit en zorg voor lagere verzuimcijfers, minder (ziekte)kosten, positieve werkhouding en een betere binding aan jouw organisatie.

Meer Informatie?

Download our High Five Progress Presentation

Contact your location Health & Fitness Manager:

Contact us

Hoe is uw fysieke basisgezondheid? Krijg inzicht met behulp van onze Health Checks.

De verschillende aspecten die gemeten kunnen worden tijdens een Health Check zijn:

• Body Mass Index (BMI)
• Tailleomtrek
• Vetpercentage
• Bloeddruk
• Hartslag (in rust)
• Peak flow
• Ästrand-tet (VO2 Max)
• Sit Up-test
• Push Up-test
• Sit and Reach-test