Energetic

Zet vandaag nog de stap naar een gezondere leefstijl en laat je op dat traject helpen door de Energetic App. Maak kennis met Energetic - het meest omvattende fitnessplatform:

• Lesschema’s en openingstijden checken
• Je dagelijkse fitnessactiviteiten volgen
• Je gewicht en andere lichaamsmetingen volgen
• Meer dan 2000 oefeningen en activiteiten
• Duidelijke 3D-demonstraties van oefeningen
• Kant-en-klare work-outs, plus de optie om je eigen work-outs samen te stellen
• Meer dan 150 badges te verdienen

Kies je work-outs online en synchroniseer ze met je app om ze dan thuis of in de sportschool uit te voeren en tegelijkertijd je vorderingen bij te houden. Van krachttraining tot gewichtheffen - de app fungeert als je eigen personal trainer en geeft je de begeleiding en motivatie die je nodig hebt.

Jouw traject

Top! Je bent dus klaar om aan een gezondere leefstijl te gaan werken bij Energetic ! Volg onderstaande stappen om je aan te melden voor de geweldige work-outs die je wilt gaan doen.

Om te beginnen

Meld je aan

Meld je via deze link aan bij Energetic..

Klik op "View" en lees de Algemene Voorwaarden, als je akkoord gaat met de algemene voorwaarden klik je op "Checkout".

Installeer Energetic

Nadat je je hebt aangemeld, ontvang je een link om de Energetic App te downloaden.

Via de app kun je (groeps)work-outs boeken, kennismaken met anderen in onze community en nog veel meer...

Health Check

Boek een afspraak met een van onze instructeurs voor een health check.

De health check biedt helder inzicht in je huidige fitnessniveau en geeft ook de gebieden aan waar je fitness kan verbeteren.

Trainingschema

De instructeur stelt een trainingsprogramma op maat samen waarmee je je fitnessdoelen kunt bereiken.

Wat je huidige fitnessniveau ook is, onze instructeurs zullen je met hart en ziel begeleiden en motiveren om je fitnessdoelen zo snel en veilig mogelijk te behalen.

Word lid

Onze fitnessinstructeurs staan klaar om een trainingsprogramma voor je op te stellen waarmee je op de veiligste manier je fitnessdoelen kunt bereiken. Het trainingsprogramma is te vinden in onze “High Five Connect-app” en wordt aangepast aan jouw specifieke wensen en fitnessniveau.

De app vertelt je vervolgens precies welke oefeningen je moet doen en wat voor jou de geschikte gewichten, sets en herhalingen zijn.

En met vragen kun je natuurlijk altijd terecht bij een van de fitnessinstructeurs, die je graag zal helpen en advies kan geven over training, voeding en een gezonde leefstijl.

TogetherFit is het totaal eigen work-outconcept van High Five dat werd ontworpen door een internationaal team van ervaren fitnesscoaches, deskundigen en bewegingswetenschappers.

Onze programma’s geven mensen de tools en steun die ze nodig hebben om hun dagelijks leven beter in balans te brengen door gezonder te gaan leven.

TogetherFit biedt je een breed scala aan groepslessen, verdeeld over vijf categorieën: Health & Core, Cardio, Strength, Power & Fun, Mind & Body. Je vindt dus heel makkelijk de training die het best bij je past. Alle lessen zijn tegelijkertijd uitdagend en leuk en bovendien aangepast aan alle fitnessniveaus en leeftijden.

Yoga

Elke yogales begint met een inleiding in fundamentele yoga- en ademhalingstechnieken en een uitleg van en het beoefenen van asana’s (yogaposities). Gaandeweg word je begeleid naar meer geavanceerde posities en oefeningen. Yogales is niet alleen bevorderlijk voor je flexibiliteit, mobiliteit en houding - je zult ook merken dat het je stresslevels vermindert en spanning wegneemt.

Cycling

Cycling lessen volgen een vaste structuur van warming-up, constante ritmes, sprints, afwisselend bergop- en bergafwaarts fietsen en een coolingdown. De belangrijkste voordelen van fietsen zijn vetverbranding, versterking van zowel onder- als bovenlichaam en verbetering van de cardiovasculaire conditie. Kom op, we gaan fietsen!

Cardio Circuit

Bij cardiocircuit worden in een effectieve work-out van 30-45 minuten uiteenlopende trainingsattributen en fitnessapparatuur gebruikt en verschillende oefeningen voor het hele lichaam gecombineerd.

Boxing

Bokslessen omvatten zeer intensieve oefeningen zonder fysiek contact, waarbij de nadruk ligt op het bovenlijf (schouders, armen, romp). In deze training worden bokstechnieken gecombineerd met dynamische en gevarieerde krachtoefeningen, om zo een complete work-out te garanderen die je niet alleen sneller en sterker maakt, maar ook je reactievermogen opkrikt.

Functional Training

Functionele training is een work-out gericht op kracht en mobiliteit, waarbij verschillende kleinere attributen en een functioneel trainingsapparaat worden gebruikt. Bewegingen zijn afgestemd op alledaagse activiteiten, wat resulteert in een verbetering van houding, kracht en welzijn.

Pump

Deze oefeningen met halters en gewichten vormen, versterken en verstevigen je lichaam. De focus ligt hier op lage gewichten en veel herhaling om zo een strak lichaam te creëren. Let’s pump it up!

Strength Circuit

Krachtcircuit is weerstandstraining waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende trainingstoestellen en fitnessapparaten. Het doel ervan is je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Bij krachtcircuit worden op een doeltreffende manier oefeningen voor het onderlichaam en bovenlichaam gecombineerd.

Bootcamp

Deze leuke, grensverleggende work-out volgt een gestructureerde routine waarbij elementen van krachttraining, powertraining, maximale-sterktetraining, aerobics en HIIT worden gecombineerd om een strak en sterk lichaam te creëren. Een korte, pittige work-out van niet meer dan 45 minuten.

HIIT

High intensity interval training (HIIT) combineert elementen van krachttraining, explosieve power en high intensity intervallen, waardoor je lijf in hoog tempo calorieën en vet gaat verbranden. Het resultaat: een atletisch lichaam. Deze training duwt je over je eigen grenzen, zorgt dat je je doelen overtreft en tilt je naar het volgende fitnessniveau.

Onze workshops, seminars, webinars en 1 op 1 sessies op het gebied van mindset, beweging, herstel en voeding bestaan uit persoonlijke en team gerelateerde ervaringen.

Veel van je medewerkers bewegen te weinig, eten ongezond en slapen onvoldoende. Daarnaast ervaren veel mensen ongezond veel stress en is het moeilijk om een balans te vinden tussen thuis en privé. Hoog tijd om hier wat aan te doen!

Het is onze missie om jouw medewerkers evenwichtig en gezond te houden. High Five Progress staat voor persoonlijke en team gerelateerde ervaringen en advies. Onze pakketten op het gebied van voeding, energie en work - life balans kunnen zowel op locatie als online afgenomen worden. Onze workshops, webinars, lessen, communicatie en 1 op 1 coaching zijn er voor jouw medewerkers, ongeacht waar ze aan het werk zijn.

Help je medewerkers door een actieve rol te spelen in hun vitaliteit en zorg voor lagere verzuimcijfers, minder (ziekte)kosten, positieve werkhouding en een betere binding aan jouw organisatie.

Meer Informatie?

Download our High Five Progress Presentation

Contact your location Health & Fitness Manager:

Contact us