The WELL - SABIC

Elke yogales begint met een inleiding in fundamentele yoga- en ademhalingstechnieken en een uitleg van en het beoefenen van asana’s (yogaposities). Gaandeweg word je begeleid naar meer geavanceerde posities en oefeningen. Yogales is niet alleen bevorderlijk voor je flexibiliteit, mobiliteit en houding - je zult ook merken dat het je stresslevels vermindert en spanning wegneemt.

Core Fit is gericht op vergroting van het uithoudingsvermogen en versterking van de spieren in de kern van je lichaam. Dat zorgt voor stabilisering van de wervelkolom, helpt rugpijn voorkomen en vormt een solide basis voor andere sporten en oefeningen. Met deze work-out zorg je ervoor dat je wervelkolom en bekken sterk en gezond blijven - essentieel in je dagelijkse activiteiten, maar ook voor het sporten.

Deze buikspieroefeningen geven in een korte en intensieve work-out je buikspieren een kick en zorgen zowel voor meer uithoudingsvermogen als een sterkere ‘core’, terwijl je intussen ook een mooi sixpack creëert!

Cycling lessen volgen een vaste structuur van warming-up, constante ritmes, sprints, afwisselend bergop- en bergafwaarts fietsen en een coolingdown. De belangrijkste voordelen van fietsen zijn vetverbranding, versterking van zowel onder- als bovenlichaam en verbetering van de cardiovasculaire conditie. Kom op, we gaan fietsen!

Bij deze training gaat het om oefeningen voor de billen, benen en buik, waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende apparaten en eigen lichaamsgewicht om je algehele conditie en kracht te verbeteren.

Step is een cardiofitnessoefening die lijkt op trappen op en af lopen, maar dan met hoge intensiteit. Steps zorgt voor een totale work-out waarbij de nadruk ligt op strakkere been- en bilspieren en tegelijkertijd de coördinatie en behendigheid worden verbeterd. Ervaring aanbevolen.

Functionele training is een work-out gericht op kracht en mobiliteit, waarbij verschillende kleinere attributen en een functioneel trainingsapparaat worden gebruikt. Bewegingen zijn afgestemd op alledaagse activiteiten, wat resulteert in een verbetering van houding, kracht en welzijn.

Deze oefeningen met halters en gewichten vormen, versterken en verstevigen je lichaam. De focus ligt hier op lage gewichten en veel herhaling om zo een strak lichaam te creëren. Let’s pump it up!

Krachtcircuit is weerstandstraining waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende trainingstoestellen en fitnessapparaten. Het doel ervan is je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Bij krachtcircuit worden op een doeltreffende manier oefeningen voor het onderlichaam en bovenlichaam gecombineerd.

Elke yogales begint met een inleiding in fundamentele yoga- en ademhalingstechnieken en een uitleg van en het beoefenen van asana’s (yogaposities). Gaandeweg word je begeleid naar meer geavanceerde posities en oefeningen. Yogales is niet alleen bevorderlijk voor je flexibiliteit, mobiliteit en houding - je zult ook merken dat het je stresslevels vermindert en spanning wegneemt.

Core Fit is gericht op vergroting van het uithoudingsvermogen en versterking van de spieren in de kern van je lichaam. Dat zorgt voor stabilisering van de wervelkolom, helpt rugpijn voorkomen en vormt een solide basis voor andere sporten en oefeningen. Met deze work-out zorg je ervoor dat je wervelkolom en bekken sterk en gezond blijven - essentieel in je dagelijkse activiteiten, maar ook voor het sporten.

Deze buikspieroefeningen geven in een korte en intensieve work-out je buikspieren een kick en zorgen zowel voor meer uithoudingsvermogen als een sterkere ‘core’, terwijl je intussen ook een mooi sixpack creëert!

Cycling lessen volgen een vaste structuur van warming-up, constante ritmes, sprints, afwisselend bergop- en bergafwaarts fietsen en een coolingdown. De belangrijkste voordelen van fietsen zijn vetverbranding, versterking van zowel onder- als bovenlichaam en verbetering van de cardiovasculaire conditie. Kom op, we gaan fietsen!

Bij deze training gaat het om oefeningen voor de billen, benen en buik, waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende apparaten en eigen lichaamsgewicht om je algehele conditie en kracht te verbeteren.

Step is een cardiofitnessoefening die lijkt op trappen op en af lopen, maar dan met hoge intensiteit. Steps zorgt voor een totale work-out waarbij de nadruk ligt op strakkere been- en bilspieren en tegelijkertijd de coördinatie en behendigheid worden verbeterd. Ervaring aanbevolen.

Functionele training is een work-out gericht op kracht en mobiliteit, waarbij verschillende kleinere attributen en een functioneel trainingsapparaat worden gebruikt. Bewegingen zijn afgestemd op alledaagse activiteiten, wat resulteert in een verbetering van houding, kracht en welzijn.

Deze oefeningen met halters en gewichten vormen, versterken en verstevigen je lichaam. De focus ligt hier op lage gewichten en veel herhaling om zo een strak lichaam te creëren. Let’s pump it up!

Krachtcircuit is weerstandstraining waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende trainingstoestellen en fitnessapparaten. Het doel ervan is je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Bij krachtcircuit worden op een doeltreffende manier oefeningen voor het onderlichaam en bovenlichaam gecombineerd.