L’environnement de travail peut poser différents défis en matière d’alimentation saine. Les bureaux en centre-ville offrent de nombreuses tentations de fast-food à l’heure du déjeuner. Les télétravailleurs ont un accès illimité aux snacks de leur cuisine. Les salariés en déplacement ont souvent peu d’options saines et aucun moyen de conserver ou cuisiner leurs repas. Les évènements d’entreprise sont souvent synonymes de collations sucrées et apéritifs gras.
Pourquoi favoriser une alimentation saine en entreprise? Réduction des risques de maladies (cardiovasculaires, diabète, certains cancers). Meilleur niveau d’énergie tout au long de la journée. Amélioration de la concentration et des performances au travail.
Alors, comment les employeurs peuvent-ils encourager de meilleures habitudes alimentaires?
Aider vos employés à mieux manger
Fournir des équipements pour la préparation des repas
Une cuisine bien équipée (frigo, micro-ondes, bouilloire, grille-pain) permet aux employés de préparer des repas sains. Limiter la dépendance aux plats préparés en offrant la possibilité d’acheter des aliments bruts et de les préparer au bureau.
Organiser des formations et conseils nutritionnels
Démystifier les régimes et tendances alimentaires (stop aux “detox” et aux solutions miracles). Proposer des ateliers santé, webinaires et dépistages pour aider les employés à développer des habitudes alimentaires durables.
Encourager les pauses déjeuner complètes
Éviter que les employés ne sautent le déjeuner ou ne se contentent de grignotages tout au long de la journée. Valoriser le temps de pause pour favoriser une alimentation équilibrée et une meilleure productivité.
Proposer des options plus saines lors des réunions et événements
Remplacer les gâteaux et biscuits par des fruits frais, noix ou snacks protéinés. Offrir des options adaptées aux régimes alimentaires spécifiques pour favoriser l’inclusion.
Repenser les distributeurs automatiques
Limiter les chips et barres chocolatées en proposant des alternatives saines (barres de céréales, fruits secs, yaourts…). Mettre en place une corbeille de fruits gratuits pour favoriser les bons choix alimentaires.
Instaurer une culture d’entreprise axée sur le bien-être
Montrer l’exemple : les managers et dirigeants doivent adopter et promouvoir de bonnes habitudes alimentaires. Créer un environnement où les employés se sentent soutenus pour améliorer leur bien-être.
Conseils simples à partager avec vos employés
Planifiez vos repas
Préparez des restes du dîner ou un repas maison pour éviter les fast-foods. Réduisez les repas industriels en planifiant quelques repas sains chaque semaine.
Restez hydraté
Boire 2 litres d’eau par jour aide à éviter la confusion entre faim et soif.
Ne sautez pas de repas
Manger régulièrement aide à stabiliser la glycémie et à éviter les fringales.
Pratiquez l’alimentation consciente
Prenez le temps de savourer votre repas au lieu de manger sur le pouce. évaluez les portions et la qualité nutritionnelle avant de choisir un repas.
Équilibrez votre alimentation
Vous pouvez toujours profiter de vos aliments préférés, tant qu’ils sont consommés avec modération.
Téléchargez notre affiche gratuite pour partager ces conseils avec vos équipes.
Promouvoir une alimentation saine en entreprise doit s’intégrer dans une stratégie bien-être globale.