Lage Rugpijn

In het kort

• Lage rugpijn komt veel voor en is meestal niet ernstig
• Lang staan of zitten en bewegen kan behoorlijk pijn doen
• Als je zo gewoon mogelijk blijft bewegen, vergroot je de kans op herstel
• Forceer jezelf niet en zorg dat je niet lang in dezelfde houding zit of staat
• Je kunt terecht bij een fysiotherapeut voor informatie, advies over verstandig bewegen en specifieke oefeningen en behandeling voor je rug

Wat is lage rugpijn

Lage rugpijn wordt ook wel spit of lumbago genoemd. Het komt veel voor, vier van de vijf mensen hebben er namelijk weleens last van. Waar de pijn door veroorzaakt wordt is vaak moeilijk te achterhalen. Uit beeldvormend medisch onderzoek (zoals MRI en Röntgenfoto) is er soms simpelweg geen relatie te vinden met schade/verklaarbare afwijkingen in of rond de rug. Bij de meeste mensen heeft lage rugpijn te maken met de spieren, banden en gewrichten in de rug. Zelfs bij erge pijn is er meestal geen sprake van een ziekte of blijvende schade, hier spreken we van aspecifieke lage rugpijn welke in 90% van de gevallen voorkomt. In de overige gevallen (circa 10%) is er wel een duidelijke relatie met een afwijking in de rug te vinden aan de hand van specialistisch onderzoek. Dit wordt ook wel specifieke rugpijn genoemd. Een voorbeeld hiervan is een hernia. Dit blijkt echter vaak al snel uit het soort klachten. Deze zijn significant anders dan de aspecifieke lage rugklachten en hebben veelal een heel ander verloop. De fysiotherapeut kan deze klachten herkennen en kan je verzoeken om eerst naar de huisarts te gaan, alvorens eventueel met fysiotherapie te starten. Ook in de meeste gevallen van specifieke klachten is fysiotherapeutische behandeling uitermate geschikt en zelfs heel belangrijk voor een goed herstel.

De klachten van lage rugpijn

Mensen met lage rugpijn hebben pijn onderin de rug. De pijn kan zelfs uitstralen naar de bil of het been. Lang staan of zitten, maar ook bewegen, kan behoorlijk pijn doen. Bij sommige mensen is de rugpijn eenmalig, anderen hebben geregeld klachten. Het kan plotseling ontstaan (het “erin schieten”) of licht beginnen en langzamerhand erger worden.

De behandeling van lage rugpijn

In de meeste gevallen wordt rugpijn dus niet veroorzaakt door een ernstige aandoening en gaat het vanzelf weer over. Een geruststellende gedachte, maar dat neemt niet weg dat pijn in je rug heel lastig en vervelend kan zijn. Een wondermiddel tegen rugpijn bestaat niet, maar het helpt wel om te blijven bewegen.

Wat kan de fysiotherapeut voor je betekenen?

De behandeling kan in beginsel bestaan uit technieken en oefeningen voor het soepel maken van de spieren en mobiliseren van de wervelkolom. Tevens ontvang je informatie en advies hoe je het beste met de klachten om kan gaan. Geleidelijk verschuift de focus van de behandeling meer naar oefeningen gericht op (de opbouw van) je dagelijkse activiteiten zoals werk, hobby’s en sport. Fysiotherapeutische begeleiding is erop gericht dat je in toekomst zelf weet wat te doen als de rugklachten terugkeren. Nog belangrijker: leren hoe je het risico op rugklachten kunt verminderen!

Onze fysiotherapeuten staan klaar om je snel te kunnen helpen bij je klachten. Omdat we binnen jouw werkplek of in de nabije omgeving gevestigd zijn, kunnen wij snel en efficiënt de behandeling starten zonder dat je daar veel tijd aan kwijt bent. Onze fysiotherapeuten kennen jouw werkplek goed. Zij hebben onder andere veel kennis van de werkplekken, werkhoudingen en belastingen waar de werknemers binnen het bedrijf mee te maken hebben. Zo kunnen zij samen met jou de juiste behandeling en begeleiding bepalen die het best past bij jouw persoonlijke situatie.